PROGRAMS
S-01
力量基礎訓練
從零開始建立正確的動作模式和力量基礎。槓鈴訓練、自由重量、機械輔助。教練全程指導，安全有效地增肌。
S-02
高強度間歇訓練
40 分鐘燃燒 600 卡。科學設計的間歇循環，心肺訓練 + 肌力訓練同時進行，最高效率的體脂管理方案。
S-03
搏擊體能訓練
結合拳擊、踢拳、Muay Thai 技術的體能訓練。不是要你去打架，是要用搏擊動作釋放壓力，雕塑全身線條。
S-04
力量舉競技
備賽或是純粹想推大重量？專業教練制定週期化訓練計畫，蹲舉、臥推、硬舉三大項全面強化。
S-05
動態柔性恢復
每個認真訓練的人都需要的那一課：恢復。瑜珈、筋膜放鬆、主動伸展，讓你的身體更靈活、傷害更少。
S-06
耐力科學訓練
鐵人三項、馬拉松、單車備賽的科學訓練方案。心率區間訓練、VO₂ max 監測、週期化課表設計。
會員人數
Active Members
全天候開放
Always Open
專業教練
Certified Coaches
訓練空間
Training Area
COACHES
Strength & Conditioning
NSCA-CSCS · 8年
HIIT & Combat Fitness
ACE-CPT · 6年
Powerlifting & Sports Science
USAW · 10年